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Fruta Fresca con Aderezo de Canela y Yogurt

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Fruta Fresca con Aderezo de Canela y Yogurt
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 Porciones

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 naranja
  • 1 banana
  • 1/4 taza jugo de naranja
  • 1 taza yogurt de vainilla
  • 1/2 cucharadita canela

Direcciones

1. Pele y quite el corazón de la manzana.

2. Corte la banana en rebanadas delgadas.

3. Pele la naranja y rompa en gajos.

4. Vierta el jugo de naranja en un recipiente pequeño.

5. Sumerga los pedazos de fruta en el jugo de naranja para prevenir que se ponga café.

6. Arregle los pedazos de fruta en un plato.

7. Mezcle el yogurt y la canela en un plato hondo pequeño.

8. Coloque el platito con el yogurt y canela a un lado de la fruta fresca. Utilice como un aderezo para la fruta.

Nota: Intente esta receta con otras frutas



 

Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Recetas del Sitio Web

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/4 de la receta (171g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 41 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 125 mg
Hierro 0 mg
Potasio 263 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 125 mg
Potasio 263 mg
Sodio 41 mg
Copper 40 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 94 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 27 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 14 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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