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Espléndida ensalada de frutas

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Espléndida ensalada de frutas
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 2 manzanas, medianas (picadas)
  • 1 banana (picada)
  • 3/4 yogurt, bajo en grasa, sabor vainilla (6 onzas)
  • 1/4 cucharadita canela
  • 1/16 taza jugos de naranja

Direcciones

1. Mezcle el yogur, canela y jugo de naranja en un tazón mediano.
2. Lave y pique la fruta. Añádala a la mezcla de yogurt.
3. Revuelva y sirva.

Fuente: Iowa Department of Public Health. Iowa Nutrition Network.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Total Calories 101
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 29 mg
Carbohydrates 23 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 80 mg
Hierro 0 mg
Potasio 280 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 101
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 23 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 80 mg
Potasio 280 mg
Sodio 29 mg
Copper 49 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 19 mg
Fósforo 72 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 8 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 12 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
3/4 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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