Back to Search

Espinaca, Tomates y Maíz

Imagen de Receta
Add To Favorites

Espinaca, Tomates y Maíz
English

Fivestar índice
(47 votes)
Receta Costo total
  • Hace: 5 porciones

Ingredientes

  • 1 taza espinaca escurrida (15.5 onzas, sin sal)
  • 1 lata tomates escurridos (15.5 onzas, sin sal)
  • 1 lata maíz escurrido (15.5 onzas, drenada)
  • 3 tazas agua
  • 1 cucharada mantequilla o de margarina

Direcciones

1. Ponga todos los ingredientes en una cacerola. Cubra.

2. Cocine a fondo, alrededor de 10 minutos. Agregue condimentos a gusto.

Notas


Fuente: USDA Food and Nutrition Service, Creative RecipesFor Less Familiar USDA Commodities Used By Household Programs

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/5 de la receta (409g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 95
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 447 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 128 mg
Hierro 3 mg
Potasio 519 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 95
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 128 mg
Potasio 519 mg
Sodio 447 mg
Copper 237 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 78 mg
Fósforo 84 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 395 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 22 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 351 mcg
Folato 101 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 32 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1 tazas
  • Texto sin formato

    • No se permiten etiquetas HTML.
    • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
    • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.

    View our Comment Policy here.

    According to the Paperwork Reduction Act of 1995, an agency may not conduct or sponsor, and a person is not required to a collection of information unless it displays a valid OMB control number. The valid OMB control number for this information collection is 0584-0624. The time required to complete this information will vary based upon one’s relationship to the resource being submitted. It is estimated to take 11 minutes to complete the entire survey. This includes time for reviewing instructions, searching existing data sources, gathering and maintaining the data needed, and completing and reviewing the collection of information. Expiration date: 5/31/2021

To leave a recipe rating, please use the star rankings at the top of the page.