Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Ensalada de Pollo Crujiente

Imagen de Receta
Add To Favorites

Ensalada de Pollo Crujiente
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 5 porciones

Ingredientes

  • 2 tazas pollo cocido en trozos
  • 1/2 taza apio
  • 1/4 taza pimiento verde
  • 1/4 cebolla
  • 1/2 pepino
  • 1/2 taza uvas
  • 1 manzana pequeña rebanada (con la monda)
  • 1/4 taza yogurt natural

Direcciones

1. Utilice pollo que le haya sobrado de una comida anterior, o hierva 2 tazas de pollo en trozos.

2. Pique el apio.

3. Pique el pimiento verde.

4. Pele y pique 1/4 de una cebolla.

5. Pele y pique la mitad de un pepino.

6. Pique la manzana. No importa que tenga cascara.

7. Corte las uvas por mitad.

8. Coloque todos los ingredientes en un recipiente grande. Mezcle bien.

Notas: Sirva sobre hojas de lechuga, galletitas saladas, o pan.





 

Fuente: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 3/4 taza ensalada preparada, 1/5 de la receta (156g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 123
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 53 mg
Sodio 284 mg
Carbohydrates 8 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 17 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 38 mg
Hierro 0 mg
Potasio 354 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 123
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 2 mg
Omega 3 - DHA 3 mg
Colesterol 53 mg
Carbohydrates 8 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 17 g
Minerales
Calcio 38 mg
Potasio 354 mg
Sodio 284 mg
Copper 76 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 157 mg
Selenio 18 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 11 mcg RAE
Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 9 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 8 mcg
Folato 14 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 6 mg
Colina 47 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
1/4 tazas
Vegetales
1/4 tazas
Alimentos Proteicos
1 3/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.