Back to Search

Ensalada de Pollo China

Imagen de Receta
Add To Favorites

Ensalada de Pollo China
English

Fivestar índice
(75 votos)
Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 1 fideos Ramen con aderezo oriental
  • 16 tazas repollo común o de ensalada de repollo (1 bolsa)
  • 1/4 taza chalote (escalonia) picado
  • 1/2 taza pimiento rojo o verde picado
  • 2 pechugas de pollo cocidas y frías, cortadas en cubos
  • 1/2 taza cacahuates tostados sin sal
  • Aderezo:
  • 1 azúcar (a gusto)
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1/4 taza vinagre blanco o de arroz
  • 1 cucharadita del sabor de fideos Ramen con aderezo oriental

Preparación

1. Enjuague la ensalada de repollo y escúrrala. Póngala aparte.

2. Parta los fideos. Póngalos aparte.

3. En un tazón pequeño, prepare el aderezo con el azúcar, el vinagre, el aceite de oliva y el paquete de aderezo oriental. Revuelva bien.

4. En un tazón grande, agregue los pimientos, los chalotes, los cacahuates sin sal y otros vegetales, si lo prefiere. Agregue el pollo y la ensalada de repollo.

5. Vierta el aderezo y mezcle.

6. Sírvala fría.

Origen: Connecticut Food Policy Council, Farm Fresh Summertime Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza (125g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 158
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 21 mg
Sodio 306 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 10 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 30 mg
Hierro 1 mg
Potasio 254 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 158
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Colesterol 21 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 10 g
Minerales
Calcio 30 mg
Potasio 254 mg
Sodio 306 mg
Copper 105 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 32 mg
Fósforo 106 mg
Selenio 10 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 7 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 22 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 39 mcg
Folato 46 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg
Colina 27 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/2 tazas
Granos
1/2 onzas
Proteína
1 1/2 onzas
  • Texto sin formato

    • No se permiten etiquetas HTML.
    • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
    • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.

    View our Comment Policy here.

    According to the Paperwork Reduction Act of 1995, an agency may not conduct or sponsor, and a person is not required to a collection of information unless it displays a valid OMB control number. The valid OMB control number for this information collection is 0584-0624. The time required to complete this information will vary based upon one’s relationship to the resource being submitted. It is estimated to take 11 minutes to complete the entire survey. This includes time for reviewing instructions, searching existing data sources, gathering and maintaining the data needed, and completing and reviewing the collection of information. Expiration date: 5/31/2021

To leave a recipe rating, please use the star rankings at the top of the page.