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Ensalada de Papas con Hierbas

Ensalada de Papas con Hierbas

28 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 6 papas rojas (cortadas en cuartos)
  • 1/2 taza aderezo tipo Italiano, libre de grasas
  • 1 1/2 cucharaditas mostaza, color café y picante
  • 1 cucharada perejil (fresco y picado)
  • 3/4 cucharadita sal de ajo
  • 1/4 cucharadita pimienta negra (molida)
  • 1/2 taza pimiento verde (picado)
  • 1/2 taza pimiento rojo (picado)
  • 1/2 taza cebollines picados

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Cocine las papas en agua hierviendo hasta que se ablanden, unos 10 minutos.
  3. Drene bien y deje enfriar.
  4. Coloque las papas en un recipiente mediano y deje a un lado.
  5. Combine el aderezo, mostaza, perejil y especias.
  6. Vierta la mezcla sobre las papas y mezcle bien.
  7. Cuidadosamente integre los pimientos ylos cebollines.
  8. Cubra y enfríe hasta que esté listo para servir.
Origen:

California Department of Health Services
California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1/2 taza de la ensalada preparada, 1/6 de la receta (170g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 138
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 400 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 33 mg
Hierro 2 mg
Potasio 875 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 138
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 33 mg
Potasio 875 mg
Sodio 400 mg
Copper 273 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 44 mg
Fósforo 137 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 29 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 43 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 35 mcg
Folato 46 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 31 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/2 tazas

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