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Ensalada de Frutas para el Verano

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Ensalada de Frutas para el Verano
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Receta Costo total
  • Hace: 4 Porciones
  • Tiempo de cocción: 15 minutos

Ingredientes

  • 1 cup fresas picadas, frescas o previamente congeladas
  • 1 cup sandía cortada en cubos
  • 1 cup trozos de piña, frescas o enlatadas en su jugo natural. No drene

Direcciones

1. Mezcle toda la fruta en un tazón mediano.

2. Cubra y enfría. Sirva tan pronto sea posible.

3. Refrigere los sobrantes (o intente congelar los sobrantes para hacer un raspado).

Fuente: University of Nebraska, Recipe Collection, p.85
Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción (3/4 taza) Ensalada de Frutas para el Verano, 1/4 de la receta (117g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 45
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Carbohidratos Total 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 15 mg
Hierro 0 mg
Potasio 151 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 45
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 15 mg
Potasio 151 mg
Sodio 1 mg
Cobre 81 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 14 mg
Fósforo 17 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 12 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 47 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 19 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 6 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
3/4 tazas

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