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Ensalada de Frutas Mágica

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Ensalada de Frutas Mágica
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Receta Costo total
  • Hace: 12 porciones

Ingredientes

  • 1 lata piña en trozos (20 onzas)
  • 1/2 libra uvas, sin semillas, verdes o rojas
  • 2 bananas
  • 1 3/4 tazas leche baja en grasa o sin grasa
  • 1 paquete mezcla instantánea de budín de limón o vainilla (3 1/2 onzas)

Direcciones

  1. Drene el jugo de la piña en trozos. Coloque los trozos en un tazón grande.
  2. Enjuague las uvas y drene el agua. Agregue las uvas al tazón.
  3. Pele las bananas y corte en pedazos pequeños. Agregue al tazón.
  4. Vierta la leche sobre la fruta. Mientras vierte lentamente la leche sobre la fruta, espolvoree el polvo para budín instantáneo.
  5. Deje reposar la mezcla durante 5 minutos y sirva.
  6. Refrigere los sobrantes dos horas después de preparar.
Fuente:

Oregon State University Cooperative Extension Service, Pictoral Recipes
Lynn Myers Steele, 2000
Oregon Family Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/12 de la receta (130g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 99
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 131 mg
Carbohydrates 24 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Añadidos Incluidos 7 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 0 mg
Potasio 215 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 99
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohydrates 24 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Añadidos Incluidos 7 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 215 mg
Sodio 131 mg
Copper 88 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 103 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 24 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 8 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 11 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1/2 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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