Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Ensalada de Cítricos

Imagen de Receta
Add To Favorites

Ensalada de Cítricos
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 1 toronja rebanada
  • 1 naranja rebanada
  • 10 tazas lechuga fresca
  • 1 cebolla pequeña rebanada
  • 2 cucharadas vinagre de manzana
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 1 cucharada aceite vegetal
  • 1 cucharada agua
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
  • 1/4 cucharadita comino

Direcciones

1. Corte la fruta en bocadillos.

2. Revuelva con la lechuga y la cebolla. Mezcle los demás ingredientes para el aderezo. Vierta sobre la ensalada y mezcle bien antes de servir.



 

Notas


Fuente: Ponichtera, Brenda RD
ScaleDown Publishing, Inc., Quick and Healthy, Vol.II, 1995, p.100

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta (153g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 48
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 8 mg
Carbohydrates 8 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 0 mg
Potasio 191 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 48
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 8 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 191 mg
Sodio 8 mg
Cobre 46 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 11 mg
Fósforo 22 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 34 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 23 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 19 mcg
Folato 30 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/4 tazas
Vegetales
3/4 tazas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.