Ejotes estilo Holandés
Con judías verdes enlatadas y otros artículos de la despensa, este acompañamiento es excelente cuando no tiene mucho tiempo. Agregar la cebolla al final aumenta un poco el sabor.
Ingredientes
- 1 lata ejotes, bajo en sodio (14.5 onzas)
- 1/4 taza jugo de los ejotes
- 1 cucharadita azúcar morena
- 1/3 taza fécula de maíz
- 1 vinagre
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Drene los ejotes, y guarde el “jugo” de la lata en un recipiente pequeño.
- Vierta 1/2 taza del “jugo” en una sartén.
- Agregue la fécula de maíz al “jugo”. Mezcle bien.
- Agregue el vinagre y el azúcar moreno.
- Coloque la sartén sobre fuego medio hasta hervir.
- Baje el fuego.
- Agregue los ejotes y cebolla. Caliente y sirva.
Pennsylvania Nutrition Education Network