Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Dip de manteca de cacahuate para fruta

Imagen de Receta
Add To Favorites

Dip de manteca de cacahuate para fruta
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 1 taza manzana en rodajas
  • 1 taza banana en rodajas
  • 1 taza pera en rodajas
  • 1 taza uvas
  • 1 taza fresas
  • 1 taza melón en rodajas
  • 1/2 taza yogur natural, descremado
  • 1/2 cucharadita vainilla
  • 1/3 taza manteca de cacahuate

Direcciones

1. Lave y corte la fruta en rebanadas.
2. Acomode la fruta en un plato alrededor de un tazón pequeño.
3. Para el dip, combine el yogur, la vainilla y la manteca de cacahuate en un tazón.
4. Mezcle bien.
5. Refrigere el dip hasta antes de servirlo.

Notas

Puede usar seis tazas de cualquier fruta lavada.

Fuente:

Colorado State University and University of California at Davis. Eating Smart Being Active Recipes.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza de fruta, 2 cucharadas de dip (171g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 181
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 73 mg
Carbohydrates 25 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 60 mg
Hierro 1 mg
Potasio 457 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 181
Grasa Total 8 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 25 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 6 g
Minerales
Calcio 60 mg
Potasio 457 mg
Sodio 73 mg
Copper 168 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 49 mg
Fósforo 118 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 26 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 33 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 26 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
1 tazas
Alimentos Proteicos
3/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.