Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Deliciosa salsa de frijoles

Imagen de Receta
Add To Favorites

Deliciosa salsa de frijoles
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 1 porción

Ingredientes

  • 1/3 taza frijoles, enlatados o cocidos (los pintos quedan muy bien)
  • 1/3 cucharada yogur, natural, sin grasa
  • 1 cucharada salsa

Direcciones

1. Coloque los frijoles en una pequeña bolsa de plástico resellable. Retire el aire extra y cierre. Machaque los frijoles con los dedos.
2. Añada el yogur y la salsa. Selle la bolsa y mezcle con los dedos.
3. Abra la bolsa o corte la esquina de la bolsa y exprima la salsa

Fuente:

University of Wyoming, Cent$ible Nutrition Program.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Total Calories 87
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 182 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 38 mg
Hierro 1 mg
Potasio 287 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 87
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 6 g
Minerales
Calcio 38 mg
Potasio 287 mg
Sodio 182 mg
Copper 134 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 31 mg
Fósforo 95 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 101 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 22 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/2 tazas
Alimentos Proteicos
1 1/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.