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Crujiente de Manzanas

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Crujiente de Manzanas
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Este plato de manzanas crujientes es un delicioso  postre y una gran manera de disfrutar las abundancias que nos dan los huertos de manzanas durante el otoño.

Ingredientes

  • 4 manzanas medianas
  • 1/4 taza harina de avena de rápida cocción
  • 1/4 taza harina
  • 1/2 taza azúcar morena
  • 1 cucharada canela
  • 1/4 taza margarina

Direcciones

1. Caliente el horno a 350°F.

2. Engrase el fondo y los lados de una cacerola cuadrada.

3. Quite el corazon de las manzanas. Cortelos en rebanadas.

4. Extienda las rebanadas de manzanas en el fondo de la cacerola.

5. Corte la margarina en pedazos pequeños en un tazón mediano.

6. Añada la harina de avena, harina, azúcar moreno, y canela.

7. Usando dos cuchillos, corte la margarina en la mezcla hasta que parece como migas.

8. Espolvoree la mezcla sobre las manzanas.

9. Coloque en horno durante 20 minutos.





 

Notas

 Para diferentes sabores, pruebe la receta con otras frutas como cerezas, peras, melocotones, o ciruelas.

Fuente: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de receta (103g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 165
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 52 mg
Carbohidratos Total 28 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 27 mg
Hierro 1 mg
Potasio 111 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 165
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 28 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Agregados 13 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 27 mg
Potasio 111 mg
Sodio 52 mg
Cobre 44 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 10 mg
Fósforo 24 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 60 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 8 mcg
Folato 15 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 5 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
3/4 tazas
Granos
1/4 onzas

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