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Pan plano estilo Indio (Chapatis)

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Pan plano estilo Indio (Chapatis)
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 2 taza harina integral
  • 2/3 taza agua calientita
  • 2 cucharilla aceite vegetal
  • 1 pizca sal

Notas


Fuente: University of Illinois, Extension Service, Wellness Ways Resource Book: Taste of the World

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 6 porciones por recipiente
Nutrientes Cantidad
Calorías 149
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 28 mg
Carbohidratos Total 29 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 145 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 149
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 29 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 145 mg
Sodio 28 mg
Cobre 167 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 55 mg
Fósforo 143 mg
Selenio 25 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 12 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Granos
2 1/2 onzas

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