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Cazuela de pasta de atún

Cazuela de pasta de atún

54 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 12 onzas pasta tipo conchas, u otra pasta
  • 1/2 taza cebolla picada
  • 1/2 taza pimiento verdo picado
  • 1/2 cucharada aceite
  • 1 lata sopa de crema de champiñones, reducida de sodio (10 onzas o crema de apio, pollo o queso cheddar)
  • 1 lata tomates picados, bajo en sodio (14.5 onzas)
  • 2 latas atún (6 onzas cada uno en agua)
  • queso rallado (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete y escurra.
  3. En una olla o sartén grande, cocine la cebolla y el pimiento en el aceite.
  4. Agregue la sopa de crema, el tomate picado y el atún a la cebolla y el pimiento.
  5. Mezcle con la pasta. Coloque en un molde para hornear.
  6. Cocine a 350 °F durante 25 minutos hasta que hayan burbujas.
  7. Si lo desea, cubra con queso y vuelva a colocar en el horno durante 5 minutos para que se derrita.
Origen:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education
ONIE Project

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 351
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 22 mg
Sodio 341 mg
Total Carbohidrato 57 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 53 mg
Hierro 4 mg
Potasio 528 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 351
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 16 mg
Omega 3 - DHA 109 mg
Colesterol 22 mg
Total Carbohidrato 57 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Minerales
Calcio 53 mg
Potasio 528 mg
Sodio 341 mg
Copper 357 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 54 mg
Fósforo 213 mg
Selenio 82 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 17 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 1.4 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 203 mcg DFE
Tiamina 0.5 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 9 mg
Colina 38 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 2 1/2 onzas
Proteína 2 onzas

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