Back to Search

Camotes con Maple

Imagen de Receta
Add To Favorites

Camotes con Maple
English

Fivestar índice
(83 votes)
Receta Costo total
  • Hace: 2 porciones

Ingredientes

  • 2 camotes (grandes)
  • 2 cucharadas yogurt, sin grasa
  • 1 cucharada miel de arce
  • 1/16 taza jugo de naranja (1 cucharada)

Direcciones

1. Pique las cáscaras del camote con un tenedor. Coloque en el microondas a máxima potencia durante 3 a 4 minutos hasta que esté suave y sea fácilmente picada con un cuchillo.

2. Saque la pulpa y colóquela en un tazón mediano. Machuque la pulpa e integre el yogurt, la miel de maple, y el jugo de naranja. Transfiera a un recipiente para microondas y caliente de 1 a 2 minutos para calentarlo bien.
 

Fuente: University of Connecticut, Family Nutrition Program, Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta (162g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 150
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 85 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 81 mg
Hierro 1 mg
Potasio 514 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 150
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 81 mg
Potasio 514 mg
Sodio 85 mg
Copper 204 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 38 mg
Fósforo 87 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 923 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 19 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
3/4 tazas
  • Texto sin formato

    • No se permiten etiquetas HTML.
    • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
    • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.

    View our Comment Policy here.

    According to the Paperwork Reduction Act of 1995, an agency may not conduct or sponsor, and a person is not required to a collection of information unless it displays a valid OMB control number. The valid OMB control number for this information collection is 0584-0624. The time required to complete this information will vary based upon one’s relationship to the resource being submitted. It is estimated to take 11 minutes to complete the entire survey. This includes time for reviewing instructions, searching existing data sources, gathering and maintaining the data needed, and completing and reviewing the collection of information. Expiration date: 5/31/2021

To leave a recipe rating, please use the star rankings at the top of the page.