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Calabacín Glaseado con Naranja

Calabacín Glaseado con Naranja

252 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 Porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 3 calabazas de invierno (tipo “acorn squash”)
  • 1/8 taza jugo de naranja
  • 1/4 taza miel
  • 2 cucharadas mantequilla o margarina
  • nuez moscada

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Caliente el horno a 400ºF.
  3. Corte los calabazas por mitad. Quíteles las semillas y coloque las mitades en un molde para hornear no muy profundo.
  4. Combine el jugo de naranja y la miel. Mezcle bien. Coloque un poco de la mezcla jugo de naranja/miel en las cavidades de cada mitad de calabaza.
  5. Agregue 1 cucharada de margarina a cada mitad de calabaza, Espolvorée con nuez moscada, si se desea.
  6. Cubra el molde con papel aluminio para retener el vapor y agilizar la coción.
  7. Hornee durante 30 minutos. Saque el papel aluminio y continúe horneando 30 minutos más, o hasta que el calabaza esté suave.
Origen:

University of Wyoming Extension
Cent$ible Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza, 1/6 de la receta (239g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 10 mg
Sodio 8 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 74 mg
Hierro 2 mg
Potasio 766 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 10 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 74 mg
Potasio 766 mg
Sodio 8 mg
Copper 148 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 70 mg
Fósforo 80 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 71 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 26 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 38 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 2 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 2 tazas

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