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Brochetas de pera con dip de fresa

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Brochetas de pera con dip de fresa
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Receta Costo total
  • Hace: 6 brochetas

Ingredientes

  • 1 taza yogur, bajo en grasa, sabor a vainilla
  • 4 cucharadas mermelada de fresa
  • 2 peras (sin corazón y cortadas en cubos de 2 cm)
  • 2 tazas fresas (sin tallos)
  • 2 bananas (cortadas en rodajas de 2 cm)
  • 1 lata trozos de piña, escurrida

Direcciones

1. Mezcla en un tazón pequeño el yogur de vainilla y la mermelada de fresa. Reserve.
2. Pinche las frutas en la brocheta alternando peras, fresas, bananas y piña.
3. Sirva las brochetas de fruta con una porción de salsa al lado.

Notas

Otros materiales:

  • 6 brochetas
  • Tazón pequeño
  • Tabla para picar
  • Abrelatas
  • Cuchillo para pelar
  • Cucharas medidoras
  • Fuente o plato grande
Fuente:

USA Pears. Pear Bureau Northwest.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 brochete, 1/6 de la receta (248g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 199
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 34 mg
Carbohydrates 48 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 35 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 99 mg
Hierro 1 mg
Potasio 475 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 199
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 48 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 35 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 99 mg
Potasio 475 mg
Sodio 34 mg
Copper 195 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 91 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 9 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 46 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 21 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1 1/2 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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