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Brocheta de Frutas con Aderezo de Yogurt

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Brocheta de Frutas con Aderezo de Yogurt
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 1 taza sandía (en trozos)
  • 1 taza piña (en trozos)
  • 1 taza uvas rojas sin semillas
  • 1 taza fresas (sin tallo)
  • 2 kiwis (pelados y cortados en cuartos)
  • pinchos o brochetas de bambú (6 pulgadas cada uno)
  • 1 taza yogurt de fresa, bajo en grasa

Direcciones

1. Coloque los trozos de fruta en los pinchos de bambú. Coloque las brochetas de fruta en un platón.

2. Coloque el yogurt, bajo en grasa, de fresa en un plato hondo. Sirva las brochetas con yogurt a un lado.



 

Fuente: Food and Health Communications, Inc., Cooking Demo II

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorías 61
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 18 mg
Carbohidratos Total 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 56 mg
Hierro 0 mg
Potasio 230 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 61
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohidratos Total 14 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 56 mg
Potasio 230 mg
Sodio 18 mg
Cobre 106 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 16 mg
Fósforo 50 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 8 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 11 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 10 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

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Frutas
3/4 tazas

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