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Botana de Frutas con Yogurt

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Botana de Frutas con Yogurt
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1/2 cup yogurt sabor vainilla, bajo en grasa
  • 2 cup cacahuates en trozos
  • 2 cup fruta (uvas, rebanadas de banana, gajos de manzana, fresas)

Direcciones

1. Combine el yogurt y los cacahuates. Mezcle con una cuchara.

2. Coloque un palillo por el centro de cada fruta.

3. Coloque un poco de la mezcla de yogurt y cacahuate sobre la fruta.
 

Fuente: USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (100g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 99
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 37 mg
Carbohidratos Total 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 64 mg
Hierro 0 mg
Potasio 278 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 99
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohidratos Total 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Agregados 2 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 64 mg
Potasio 278 mg
Sodio 37 mg
Cobre 70 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 74 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 26 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 19 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 21 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
2/3 tazas
Alimentos Proteicos
1/4 onzas

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