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Bocados de Mariposa

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Bocados de Mariposa
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones
  • Tiempo de cocción: 7 minutos

Diseñada con los niños en mente, esta receta le da un nuevo giro a la hora del refrigerio.  Pruebe usar diferentes vegetales o frutos secos para que obtenga diferentes tipos de "mariposas".

Ingredientes

  • 3 tallos de apio
  • 12 pretzels (galletas saladas en forma de lazo grandes, 3 aros)
  • 6 cucharadas mantequilla de maní cremosa
  • 3 cucharadas pasas

Direcciones

1. Lávese las manos y la superficie donde va a cocinar.

2. Lave el apio con un cepillo para vegetales bajo agua corriente fría.

3. Corte el apio a lo largo por la mitad.

4. Llene el centro de cada tallo de apio con una cucharada de mantequilla de cacahuate. Este es el cuerpo de la mariposa.

5. Agregue dos pretzels para formar las alas de la mariposa.

6. Use otros pedazos de pretzel para las antenas, y las pasas para decorar.

Fuente: Texas Cooperative Extension, The Texas A&M University System, Expanded Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 bocado de mariposa (47g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 135
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 146 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 189 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 135
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 189 mg
Sodio 146 mg
Cobre 104 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 82 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 32 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 18 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Alimentos Proteicos
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