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Bocadillos de Pavo

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Bocadillos de Pavo
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 16 porciones

Ingredientes

  • 8 onzas queso crema, bajo en grasa (8 oz, de ajo o de hierbas)
  • 6 tortillas de harina de trigo para burritos, 8 pulgadas
  • 6 rebanadas rebanadas de jamón de pavo
  • 3 tomates Roma (ciruela pequeños 1 ½ tazas)
  • 3 tazas hojas de espinacas tiernas y frescas

Direcciones

1. Ponga las tortillas sobre el plato del horno de microondas o sobre una toalla de papel; colóquelas en el horno de microondas sin cubrir, en temperatura ALTA, de 10 a 15 segundos para que se ablanden.

2. Unte cada tortilla con alrededor de 2 cucharadas de queso crema. Cubra con una rebanada de pavo, los tomates picados y la espinaca.

3. Enróllelas ligeramente. Luego, envuélvalas en plástico. Refrigere de 2 a 3 horas para que los sabores se amalgamen. Corte cada rollo en ocho rebanadas de 1 pulgada. Colóquelas con la parte cortada hacia abajo, sobre una fuente (platón/plato) para servir.

Fuente: Ohio State University Cooperative Extension, Recipes - Ross County

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3 bocadillos (59g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 106
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 12 mg
Sodio 260 mg
Carbohydrates 13 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 1 mg
Potasio 173 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 106
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Carbohydrates 13 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 173 mg
Sodio 260 mg
Copper 59 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 71 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 60 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 5 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 30 mcg
Folato 50 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/4 tazas
Granos
3/4 onzas
Alimentos Proteicos
1/2 onzas

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