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Bocadillos de Palomitas de Maíz

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Bocadillos de Palomitas de Maíz
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Receta Costo total
  • Hace: 2 porciones

Ingredientes

  • 2 cucharadas margarina (o mantequilla derretida)
  • 5 tazas palomitas de maíz
  • 3/4 taza pasas
  • 1 taza copos de cereal de trigo
  • 1 cucharada azúcar (blanca o morena)
  • 1 1/4 cucharaditas canela

Direcciones

1. Palomitas de maíz.

2. Mezcle las palomitas de maíz, las uvas y el cereal en un tazón grande.

3. Mezcle el azúcar y la canela en un plato pequeño.

4. Rocíe la mezcla con la margarina o la mantequilla derretida.

5. Agregue la mezcla de azúcar y canela.

6. Sacuda o revuelva hasta que todos los ingredientes queden distribuidos uniformemente.

Fuente: Montana State University Extension, Nutrition Education Programs, Buy Better. Eat Better. recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta (129g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 530
Grasa Total 19 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 0 mg
Sodio 236 mg
Carbohydrates 92 g
Fibra Dietética 10 g
Azúcares Total 39 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 61 mg
Hierro 3 mg
Potasio 608 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 530
Grasa Total 19 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 8 g
Grasa Poliinsaturada 7 g
Ácido Linoleico 6 g
α-Linolenic Acid 1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 92 g
Fibra Dietética 10 g
Azúcares Total 39 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 8 g
Minerales
Calcio 61 mg
Potasio 608 mg
Sodio 236 mg
Copper 338 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 87 mg
Fósforo 244 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 201 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 26 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 3 mg
Colina 21 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
3/4 tazas
Granos
1 3/4 onzas

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