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Batido de Mantequilla de Cacahuate y Banana para el Desayuno

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Batido de Mantequilla de Cacahuate y Banana para el Desayuno
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 1 porción

Ingredientes

  • 1 cup leche sin grasa o baja en grasa 1%
  • 1/2 cup rodajas de banana (guineos) congeladas
  • 1 tablespoon mantequilla de cacahuate
  • 1/4 teaspoon canela molida
  • 1/2 teaspoon extracto de vainilla
  • polvo de cacao dulce (opcional)

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y licúelos hasta lograr una consistencia homogénea y cremosa.

2. Vierta en un vaso alto y decore con una pizca de polvo de cacao, si lo desea.

Fuente: University of Nebraska, Cooperative Extension, Healthy Eating Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 batido (342g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 288
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 5 mg
Sodio 161 mg
Carbohidratos Total 41 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 13 g
Vitamina D 3 mcg
Calcio 318 mg
Hierro 1 mg
Potasio 916 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 288
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Carbohidratos Total 41 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Agregados 1 g
Proteína 13 g
Minerales
Calcio 318 mg
Potasio 916 mg
Sodio 161 mg
Cobre 199 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 89 mg
Fósforo 341 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 153 mcg RAE
Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 10 mg
Vitamina D 3 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 47 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 3 mg
Colina 64 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
3/4 tazas
Alimentos Proteicos
1 onza
Lácteo
1 taza

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