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Barras de frutos secos

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Barras de frutos secos
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Receta Costo total
  • Hace: 28 barras

Ingredientes

  • 3 cup crispy rice cereal
  • 3 cup toasted oat cereal
  • 1 1/2 cup raisins
  • 1/2 cup sunflower seeds
  • 1 cup honey
  • 3/4 cup sugar
  • 1 jar chunky peanut butter (16 ounces)
  • 1 teaspoon vanilla

Direcciones

1. Combine los ingredientes secos en un tazón.
2. Combine la miel y el azúcar en la sartén y deje hervir.
3. Añada la vainilla y manteca de cacahuate, revuelva hasta que se derrita la manteca de cacahuate.
4. Vierta la mezcla sobre los cereales y mezcle bien.
5. Presione en una bandeja de 13 x 9" y deje enfriar.

Notas

Los niños menores de un año no deben consumir miel de abejas.

Fuente: University of Wisconsin Extension.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 barra, 1/28 de la receta (50g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 208
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 83 mg
Carbohidratos Total 28 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Añadidos Incluidos 15 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 23 mg
Hierro 4 mg
Potasio 207 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 208
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 28 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Agregados 15 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 23 mg
Potasio 207 mg
Sodio 83 mg
Cobre 383 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 69 mg
Fósforo 102 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 203 mcg RAE
Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 8 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 115 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 3 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Granos
1/4 onzas
Alimentos Proteicos
1 1/4 onzas

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