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Bananas Estilo Waldorf

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Bananas Estilo Waldorf
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(271 votes)
Receta Costo total
  • Hace: 4 Porciones

Endulzada con bananas y manzanas, esta receta se covierte en un postre saludable, un refrigerio de media tarde sustancioso, o hasta un desayuno delicioso.

Ingredientes

  • 3 bananas (peladas y rebanadas)
  • 1 manzana (sin semillas y rebanada con cáscara)
  • 4 tazas yogurt (de vainilla, sin grasa)
  • 1 pizca canela
  • 1/8 taza nueces (molidas)

Direcciones

1. Mezcle todos los ingredientes en un tazón o plato hondo grande.

2. Sirva en platos individuales y coloque en el refrigerador hasta servir, hasta 1 hora antes.

3. Este postre se ve delicioso cuando se le pone una pizca de canela molida.

Fuente:

Food and Health Communications, Inc.,
Visite el Sitio Web

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/4 de la receta (373g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 312
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 151 mg
Total Carbohidrato 66 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 55 g
Azúcares Añadidos Incluidos 22 g
Proteínas 12 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 382 mg
Hierro 1 mg
Potasio 835 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 312
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Total Carbohidrato 66 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 55 g
Azúcares Añadidos Incluidos 22 g
Proteínas 12 g
Minerales
Calcio 382 mg
Potasio 835 mg
Sodio 151 mg
Copper 231 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 64 mg
Fósforo 321 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 9 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 43 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 1 mg
Colina 44 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
3/4 tazas
Alimentos Proteicos
1/4 onzas
Lácteo
3/4 tazas
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