Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Avena Estilo Banana Split

Imagen de Receta
Add To Favorites

Avena Estilo Banana Split
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 1 porción

El yogur congelado y las bananas, convierten la avena en un postre saludable o en un refrigerio sustancioso.

Ingredientes

  • 1/3 taza avena (deshidratada de cocción rápida)
  • 1/8 cucharadita sal
  • 3/4 taza agua (muy caliente)
  • 1/2 banana (rebanada)
  • 1/2 taza yogurt congelado (sin grasa)

Direcciones

  1. En un tazón apto para microondas, mezcle la avena y la sal. Incorpore la mezcla al agua.
  2. Coloque en el microondas durante 1 minuto a máxima potencia.
    Revuelva. Coloque dentro del microondas durante 1 minuto más. Revuelva de nuevo.
  3. Coloque de nuevo en el microondas durante 30-60 segundos a máxima potencia o hasta que la avena tenga la consistencia deseada. Revuelva de nuevo.
  4. Coloque las rebanadas de banana y el yogurt sobre la avena.

 

Notas

Éste puede ser un buen refrigerio por sí solo.

Fuente:

Colección de Recetas de University of Nebraska Cooperative Extension, p.14
Personal de la Universidad de Nebraska-Lincoln

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 receta completa (357g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 267
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 360 mg
Carbohydrates 53 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteína 9 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 179 mg
Hierro 1 mg
Potasio 508 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 267
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Carbohydrates 53 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteína 9 g
Minerales
Calcio 179 mg
Potasio 508 mg
Sodio 360 mg
Cobre 182 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 69 mg
Fósforo 246 mg
Selenio 11 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 6 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 29 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 30 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/2 tazas
Granos
3/4 onzas
Lácteo
1/4 tazas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.