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Avena de Harina de Maíz

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Avena de Harina de Maíz
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 1 taza harina de maíz
  • 1 cucharadita sal
  • 3 tazas agua fría
  • 3 tazas agua hirviendo

Direcciones

1. Mezcle la fécula de maíz, la sal y el agua fría.

2. Vierta en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente.

3. Cocine hasta que la mezcla se espese, revolviendo constantemente.

4. Cubra y cocine a fuego lento unos 15 minutos.

5. Sirva caliente con leche y azúcar.

Fuente: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 of recipe (185g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 401 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 6 mg
Hierro 1 mg
Potasio 58 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 74
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 6 mg
Potasio 58 mg
Sodio 401 mg
Copper 55 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 49 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 5 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 4 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Granos
1 1/4 onzas

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