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Arroz con Escalonias

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Arroz con Escalonias
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(74 votos)
Receta Costo total
  • Hace: 5 porciones

Ingredientes

  • 4 1/2 tazas arroz integral cocido (en agua sin sal)
  • 1 1/2 cucharaditas caldo bajo en sodio
  • 1/4 taza escalonias (cebollas verdes) picadas

Preparación

1. Cueza el arroz según las instrucciones en el paquete.

2. Mezcle bien el arroz cocido, los chalotes y el caldo.

3. Mida porciones de 1 taza y sirva.

Origen:

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), Dash Eating Plan: Lower Your Blood Pressure

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza (181g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 205
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 35 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 1 mg
Potasio 97 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 205
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 97 mg
Sodio 35 mg
Copper 180 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 78 mg
Fósforo 151 mg
Selenio 18 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 3 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 13 mcg
Folato 11 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 3 mg
Colina 19 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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