Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Arroz con Escalonias

Imagen de Receta
Add To Favorites

Arroz con Escalonias
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 5 porciones

Ingredientes

  • 4 1/2 cup arroz integral cocido (en agua sin sal)
  • 1 1/2 teaspoon caldo bajo en sodio
  • 1/4 cup escalonias (cebollas verdes) picadas

Direcciones

1. Cueza el arroz según las instrucciones en el paquete.

2. Mezcle bien el arroz cocido, los chalotes y el caldo.

3. Mida porciones de 1 taza y sirva.

Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), Dash Eating Plan: Lower Your Blood Pressure

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza (181g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 205
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 35 mg
Carbohidratos Total 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 1 mg
Potasio 97 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 205
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 42 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 97 mg
Sodio 35 mg
Cobre 180 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 78 mg
Fósforo 151 mg
Selenio 18 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 3 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 13 mcg
Folato 11 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 3 mg
Colina 19 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Granos
2 1/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.