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Ambrosía

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Ambrosía
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Este postre se caracteriza por frutas frescas, yogur y coco, con una pizca de malvaviscos (marshmallows) para diversión.  No se necesita cocinar.

Ingredientes

  • 1 lata piña (ananás) en trozos, con su jugo (20 onzas)
  • 1 1/3 tazas naranja (china) mandarina (clementina)
  • 1 banana (guineo) sin cáscara y en rebanadas
  • 1 1/2 tazas uvas sin semilla
  • 3/4 taza malvaviscos (marshmallows) miniatura
  • 1/3 taza hojuelas de coco
  • 1 taza yogurt de vainilla bajo en grasa (8 oz)

Direcciones

1. Escurra la piña y las naranjas mandarina. Use el jugo como bebida.

2. Mezcle la fruta con los malvaviscos y con el coco.

3. Incorpore el yogurt.

4. Deje enfriar.

5. Sirva.

Notas


Fuente: Cornell Cooperative Extension of Onondaga County, A Holiday Dinner

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza (189g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 139
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 27 mg
Carbohydrates 31 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 70 mg
Hierro 1 mg
Potasio 315 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 139
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 31 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 70 mg
Potasio 315 mg
Sodio 27 mg
Copper 144 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 25 mg
Fósforo 62 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 27 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
3/4 tazas

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