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Sándwich Tostado de Queso con Melocotón

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Sándwich Tostado de Queso con Melocotón
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Receta Costo total
  • Hace: 4 Servings
  • Tiempo de preparación: 3 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos

¡Este sándwich tostado de queso empaca un toque inesperado con la dulzura de los melocotones enlatados! Este sándwich no sólo es un almuerzo rápido y fácil, sino también una manera divertida de añadir más frutas y verduras a su día.

Ingredientes

  • 8 rebanada pan integral
  • 1 lata de melocotón de 15 onzas, escurrida
  • 8 rebanada queso cheddar bajo en grasas
  • 7 1/2 taza espinaca
  • 4 cucharilla aceite vegetal

Direcciones

1. Caliente las 4 cucharaditas de aceite vegetal en una cacerola grande antiadherente a fuego medio.

2. Coloque 4 rebanadas de pan integral en la sartén.

3. Capa (en este orden) una rebanada de queso, un puñado de espinacas, 4 a 6 rebanadas de melocotón, otra rebanada de queso, y una rebanada de pan encima de cada rebanada original de pan.

4. Después de 4 a 5 minutos, voltee cada sándwich y cocine por 4 a 5 minutos más.

Notas

Pruebe esta receta con otros verdes frondosos, como rúcula, y otros quesos.

Fuente: Center for Nutrition Policy and Promotion

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Grasa Total 11 g
Colesterol 12 mg
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 11 g
Vitamina D 0 mcg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Grasa Total 11 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
Ácido a-Linolénico 1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Azúcares Total 17 g
Azúcares Agregados 11 g
Minerales
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 727 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 6 mg
Vitamina K 696 mcg
Folato 313 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 4 mg
Colina 55 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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1/2 tazas
Vegetales
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