Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Avena Tropical Durante la Noche

Imagen de Receta
Add To Favorites

Avena Tropical Durante la Noche
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 2 Servings
  • Tiempo de preparación: 5 minutos

El desayuno es un broche de presión con un paso rápido la noche anterior. Mezcle la avena con el yogur y refrigere durante la noche. Añada los plátanos y los trozos de piña por la mañana.

Ingredientes

  • 2/3 taza avena anticuada (cruda)
  • 2/3 taza leche sin grasa
  • 2/3 taza yogur Griego no graso
  • 1/8 cucharadita pimienta inglesa molida
  • 1 taza trozos de piña fresca
  • 1 plátano mediano, rebanado
  • 2 cucharadas almendras rebanadas

Direcciones

1. Mezcle la avena, la leche, el yogur y la pimienta inglesa molida en dos tazones o frascos de vidrio.

2. Cubra y refrigere durante la noche.

3. Justo antes de servir, añada piña, plátano y almendras.


 

Fuente: Produce for Better Health

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Total Calories 338
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 76 mg
Carbohydrates 54 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 23 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 19 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio N/A
Hierro N/A
Potasio N/A
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 338
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Carbohydrates 54 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 23 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 19 g
Minerales
Sodio 76 mg
Vitaminas
Vitamina A 53 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 45 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 2 mg
Colina 47 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
1 taza
Granos
1 onza
Alimentos Proteicos
1/2 onzas
Lácteo
3/4 tazas