Brócoli Alfredo

Name: Brócoli Alfredo
Yield: 4

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Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Este plato se destaca por la pasta integral y el queso parmesano sin grasa.

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
Caliente la leche a fuego medio y agregue la albahaca y el ajo en polvo. Cuando esté caliente, añada el queso parmesano.
Mezcle la fécula de maíz con 2 o 3 cucharadas de leche y agregue a la mezcla caliente. Caliente hasta que espese.
Vierta la mezcla sobre la pasta y el brócoli. Sirva.

Origen:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education
ONIE Project

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	345
Grasa Total	6 g
Grasa Saturada	4 g
Colesterol	24 mg
Sodio	385 mg
Total Carbohidrato	57 g
Fibra Dietética	12 g
Azúcares Total	10 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	21 g
Vitamina D	2 mcg
Calcio	481 mg
Hierro	3 mg
Potasio	578 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	345
Grasa Total	6 g
Grasa Saturada	4 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	24 mg
Total Carbohidrato	57 g
Fibra Dietética	12 g
Azúcares Total	10 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	21 g
Minerales
Calcio	481 mg
Potasio	578 mg
Sodio	385 mg
Copper	374 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	95 mg
Fósforo	484 mg
Selenio	46 mcg
Zinc	3 mg
Vitaminas
Vitamina A	197 mcg RAE
Vitamina B6	0.4 mg
Vitamina B12	1 mg
Vitamina C	73 mg
Vitamina D	2 mcg
Vitamina E	3 mg
Vitamina K	169 mcg
Folato	95 mcg DFE
Tiamina	0.3 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	2 mg
Colina	71 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos