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Sopa Sustanciosa de Carne de Res y Verduras

Sopa Sustanciosa de Carne de Res y Verduras

77 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Una sopa fácil de preparar con verduras congeladas, tomates enlatados, y caldo de pollo, para una noche fría de trabajo.  Fideos y carne de res la hacen más sustanciosa y reconfortante.

Ingredientes

  • 3/4 lata caldo de pollo sin sal (14.5 onzas)
  • 1/2 taza agua
  • 2 tazas vegetales mixtos congelados (para sopa)
  • 1 lata tomates en trozos, bajo en sodio (14.5 onzas)
  • 4 onzas carne de res (cocida y cortada en cubitos)
  • 1 cucharadita hojas de tomillo trituradas
  • 1 guión pimienta
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1 hoja de laurel
  • 1 1/4 tazas fideos pequeños sin cocinar

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Caliente el caldo y el agua. Agregue los vegetales, la carne y los condimentos. Lleve a ebullición, disminuya la temperatura y deje hervir lentamente, sin tapar, 15 minutos.
  3. Agregue los fideos. Cocine alrededor de 10 minutos, o hasta que los fideos estén tiernos.
  4. Saque la hoja de laurel.

*Puede utilizar caldo bajo en sodio y omitir la sal.

Origen:

North Dakota State University Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 164
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 28 mg
Sodio 223 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 11 g
Vitamina D N/A
Calcio 71 mg
Hierro 3 mg
Potasio 432 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 164
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Colesterol 28 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 11 g
Minerales
Calcio 71 mg
Potasio 432 mg
Sodio 223 mg
Copper 221 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 44 mg
Fósforo 137 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 102 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.6 mg
Vitamina C 13 mg
Vitamina K 30 mcg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 4 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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