Name: Espinaca, Tomates y Maíz
Yield: 5

Espinaca, Tomates y Maíz

Ingredientes

1 taza espinaca escurrida (15.5 onzas, sin sal)

1 lata tomates escurridos (15.5 onzas, sin sal)

1 lata maíz escurrido, bajo en sodio (15.5 onzas, drenada)

3 tazas agua

1 cucharada mantequilla o de margarina

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/5 de la receta (409g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	100
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	171 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	86 mg
Hierro	2 mg
Potasio	429 mg

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Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	100
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	86 mg
Potasio	429 mg
Sodio	171 mg
Copper	176 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	58 mg
Fósforo	79 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	245 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	17 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	203 mcg
Folato	60 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2 mg
Colina	31 mg

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Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Espinaca, Tomates y Maíz