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Sopa de Pasta con Pollo

Sopa de Pasta con Pollo

64 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 2 horas 50 minutos

El pollo, las verduras y los fideos de huevo se combinan para hacer una sopa sustanciosa.

Ingredientes

  • 3 libras piezas de pollo (sin piel)
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
  • 1 cebolla (picada)
  • 1 taza apio lavado y cortado en trozos
  • 3 zanahorias (grandes, cepilladas, finamente rebanadas)
  • 4 tazas pasta seca
  • salvia o tomillo (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Descongelar el pollo en el refrigerador (24 horas) o descongele en el microondas justo antes de usar.
  3. Coloque las piezas de pollo en una olla. Cubra completamente con agua. Cubra, caliente hasta hervir, reduzca la temperatura y hierva fuego medio durante 2-3 horas.
  4. Lávese las manos con agua y jabón y lave las superficies que entren en contacto con el pollo crudo.
  5. Quite las piezas de pollo hervido del caldo con pinzas o una cuchara. Deje enfriar de 10-15 minutos antes de separar la carne del hueso.
  6. Quite la grasa del caldo con una cuchara, insertando y removiendo cubos de hielo o colocando servilletas de papel delicadamente en la superficie del caldo.
  7. Coloque la carne del pollo, las especias y verduras en el caldo.
  8. Cubra reduzca el fuego y cocine 15 a 20 minutos a fuego medio hasta que las rebanadas de zanahoria estén crujientes pero hervidas.
  9. Agregue la pasta y hierva sin tapas durante 6-7 minutos, revolviendo ocasionalmente para separar los pedazos de pasta que se quieran pegar. (Una taza de pasta seca (1.5 onzas) hacen una taza de pasta cocida.
  10. Sirva en tazones hondos.
  11. Refrigere o congele las sobras 2 horas después de cocer. Cuando saque las sobras del refrigerador, caliente hasta hervir."

Notas

Conozca más sobre:

Origen:

Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000
University of Minnesota Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 274
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 109 mg
Sodio 334 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 31 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 44 mg
Hierro 3 mg
Potasio 520 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 274
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 14 mg
Omega 3 - DHA 41 mg
Colesterol 109 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 31 g
Minerales
Calcio 44 mg
Potasio 520 mg
Sodio 334 mg
Copper 168 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 54 mg
Fósforo 344 mg
Selenio 41 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 280 mcg RAE
Vitamina B6 0.7 mg
Vitamina B12 0.6 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 126 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 13 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 4 1/2 onzas

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This was a great soup for a cold October day. Brrrrr.

10/19/21
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